Les jambes lourdes

Les jambes lourdes sont liées à une mauvaise circulation du sang dans les veines.

Cela concerne principalement les chevilles.

Cela s’accentue avec la chaleur, quand on reste longtemps debout, au fur et à mesure de la journée. Il y a une stagnation de la circulation veineuse.

L’insuffisance veineuse est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et notamment avant les règles ou durant la grossesse.

Que faire en cas d’insuffisance veineuse ?

Faire de la marche, de la natation ou du vélo.

Prendre des douches froides.

Ne pas porter des vêtements qui serrent.

Éviter l’alcool.

Durant l’été, prendre des veinotoniques et mettre une crème améliorant la circulation.

Que faire si je dois prendre l’avion ou faire un long trajet en voiture ?

Les voyages en avion, les longs trajets peuvent augmenter les troubles de la circulation sanguine.

Il faut mettre des vêtements larges.

Dans l’avion, j’essaye de bouger les pieds, de faire des flexions-extensions de cheville, de marcher dans les couloirs.

On évite aussi de croiser les jambes.

Porter des chaussettes ou des bas de contention.

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