Les probiotiques, qu’est ce que c’est?

C’est quoi ?

Les probiotiques sont des microrganismes vivants, ce sont le plus souvent des bactéries comme des lactobacilles, bifidobactéries, lactocoques ou des levures comme les saccharomycètes.

Selon l’OMS les probiotiques sont définis comme «des microorgansimes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantités suffisantes, exercent des effets positifs sur la santé, au delà des effets nutritionnels traditionnels».

Ils sont donc bénéfiques pour notre organisme.

Pourquoi prendre des probiotiques ?

Les probiotiques permettent de soutenir la flore intestinale pour maintenir un équilibre bonnes et mauvaises bactéries et pour que les bonnes bactéries puissent être majoritaires.

Chaque souche à ces propriétés.

Où les trouve-t-on ?

Nous les trouvons dans les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute.

On les retrouve aussi dans certains compléments alimentaires.

Quand prendre des probiotiques ?

-En cas de prise d’antibiotiques :

Ils vont rééquilibrer le microbiote intestinal car l’antibiothérapie cause des déséquilibres de la flore au niveau intestinal.

Ils vont rééquilibrer le microbiote vaginal.

Les probiotiques doivent être pris à 2h de distance de l’antibiotique.

Ils doivent être prit dès le début du traitement.

-En cas de troubles digestifs chroniques bas :

douleurs associées au syndrome de l’intestin irritable

troubles digestifs chroniques avec constipation et/ou diarrhées

diarrhée passagère

inconforts digestifs et/ou ballonnements

-Pour renforcer les défenses immunitaires

-Pour préparer la flore intestinale du nourrisson

-Pour la sphère intime :

pour les inconforts génitaux et pour accompagner la prise d’antibiotiques ou d’antifongiques pour la sphère génitale.

Conseils de prises des probiotiques :

Il faut éviter de prendre les probiotiques avec une boisson chaude.

Si vous prenez des antibiotiques, espacer la prise de probiotiques de 2 heures minimum.

Qu’est-ce qu’un prébiotique et qu’elle est la différence avec un probiotique ?

Les prébiotiques sont «la nourriture» des probiotiques qui sont eux de bonnes bactéries.

On trouve des prébiotiques dans l’alimentation.

Les aliments riches en prébiotiques sont les aliments riches en fibres (légumes, céréales, fruits).

Venez nous retrouver à la pharmacie 10 Rambuteau et notre équipe vous conseillera en fonction de vos besoins.