Les bonnes résolutions de l’année 2025

L’équipe de la Pharmacie 10 Rambuteau vous souhaite une bonne année 2025.

Comme à chaque début d’année il y a les traditionnelles bonnes résolutions.

1) Avoir une bonne hygiène de vie:

– Manger des fruits et légumes tous les jours et de préférence de saison

– Essayer de boire 1,5 L d’eau tout au long de la journée

– Essayer de ne pas grignoter entre les repas et faire une collation à 10 h ou 16 h avec un fruit ou des oléagineux (amandes, noix …)

– Manger deux produits laitiers par jour avant 55 ans et trois à quatre par jour après 55 ans

– Privilégier la volaille pour les viandes

– Essayer de manger du poisson 2 fois par semaine

– Limiter les matières grasses, privilégier les matières grasse végétales

– Limiter les produits sucrés

– Limiter l’alcool

– Limiter le sel

– Réduire les matières grasses (charcuterie…)

– Privilégier les légumes secs (lentilles, pois chiche…)

2) Faire une activité physique:

– Essayer de faire 30 minutes d’activité physique par jour (marche, vélo, nage, yoga, danse)

3) Faire attention à son sommeil:

– Essayer d’éteindre les écrans 1 h avant de s’endormir

– Essayer de dormir au moins 7 h par nuit

4) Prendre soin de soi:

– On prend soin de sa peau avec une bonne hydratation et de bons produits

– Prendre soin de ses pieds

– Prendre soin de ses ongles

– On prend ses rendez-vous médicaux à l’avance (médecin traitant, cardiologue, gynécologue, dermatologue…)

– On fait le point sur ses vaccins avec le médecin ou le pharmacien

– On fait une activité autre que sportive pour se changer les idées (couture, association…)

Venez à la pharmacie 10 Rambuteau et notre équipe vous accompagnera au mieux.